El Ball de Saló

               LA POSICIÓ  

Per ballar còmode y bé és essencial mantenir una bona postura. Aquesta s’obté a través d’una adequada alineació de les diferents parts del cos en una correcta posició relativa d’unes amb unes altres. Aquestes  parts del cos,(soviet es fa referència a elles com blocs de pes), inclouen el cap, tronc, pelvis/caderes, cames peus. Amb l’objectiu de mantenir una adequada alineació, aquestes parts deuen  mantenir-se rectes unes sobre altres de una manera natural.

                                      El cap

El cap deu mantenir-se recte, evitant inclinar-la lateralment. La barbeta paralel.la al terra. El coll estirat i en prolongació de l’espina dorsal. No tirar el cap cap endevant.

                                       Tronc

El tronc i les caderes deuen mantenir-se sempre en una bona alineació vertical. El tronc ha de sentir-se com si estigues elevat sobre les caderes amb l’objectiu d’estirar la columna vertebral. No obstant, aquest estirament del tors ha de permetre una respiració normal i còmoda. Mai permeti que el tors s’inclini cap endevant o cap enrere en relació amb les caderes.

                                  Pelvis/Caderes

La posició de les caderes ha de permetre la curvatura natural de la columna vertebral. Per tant la pelvis ha de mantenir-se centrada, ni excessivament cap endevant ni cap enrere. 

                                        Cames

Quan les cames estan rectes, els genios han de posicionar-se directament entre les caderes i els peus. quan els genolls es flexionen cap endevant la alineació entre cadera y peu segueix constant, de tal manera que el cos segueix recte. Intenti sempre sentir que estira el seu tronc a mida que flexiona els genolls per evitar que la postura es "desinfli".
Mai permeti que la pelvis es mogui cap enrere quan flexioni els genolls.

                                        Els Peus

És molt important per un bon ballarí tenir un profund coneixement del posicionament del pes del cos sobre el peu. En posició normal, parat, el pes del cos ha de situar-se sobre el centre del peu, entre el taló y la "bola" del peu. En moviment, aquesta posició és variable depenent del tipus específic de moviment, i pot anar des de la part del darrere del taló fins la punta; en canvi aquesta distribució no ha d’afectar a la alineació de la part superior del cos des de les caderes fins el cap.