El Ball de Saló

     FOXTROT                                    

                                    Feather step  

HOME

Pas	Posició de peus	Alineació	Pujades i baixades
1	PD dvt	Cara LOD	Puja e/o 1
2	PE dvt preparant el pas OP E costat guia.	Cara LOD	A dalt
3	PD dvt en CBMP, OP	Cara LOD	A dalt. Baixa e/o 3
4	PE dvt	Cara LOD	---------

  

DONA

Pas	Posició de peus	Alineació	Pujades i baixades
1	PE darrere	Esquena LOD	Puja e/o 1 NFR
2	PD darrere  R costat guia	Esquena LOD	A dalt NFR
3	PE darrere en CBMP	Esquena LOD	A dalt NFR. Baixa e/o 3
4	PD darrere	Esquena LOD	----------

                                 

 

 

 

                                        Three step

 HOME

Pas	Posició de peus	Alineació	Pujades i baixades
1	PD dvt	Cara LOD	Pujar e/o 1
2	PE dvt	Cara LOD	A dalt. Baixar e/o 2
3	PD dvt	Cara LOD	---------

 

  DONA

Pas	Posició de peus	Alineació	Pujades i baixades
1	PE darrere	Esquena LOD	Pujar e/o 1 NFR
2	PD darrere	Esquena LOD	A dalt NFR baixar e/o 2
3	PE darrere	Esquena LOD	---------

Tango                                                                     

                         Open finish 

MAN

Pas	Posició de peus	Alineació	Treball de peus
1	PE al costat lleugerament dvt.	Puntejant entre paret i DP.	Part externa del peu.
2	PD dvt en CBMP, OP.	Entre paret I DP.	Taló.

LADY

Pas	Posició de peus	Alineació	Treball de peus
1	PD al costat lleugerament darrere.	Esquena entre paret i DP.	Part externa PT.
2	PE darrere en CBMP.	Entre paret I DP.	PT.

                                        

                                     Progressive link

MAN

Pas	Posició de peus	Alineació	Treball de peus
1	PE dvt en CBMP.	DP	T
2	PD al costat lleugerament darrere en PP.	Cara DC	Part interna del peu i part interna del PE.

  

LADY

Pas	Posició de peus	Alineació	Treball de peus
1	PD darrere en CBMP.	DP	PT
2	PE al costat lleugerament darrere en PP.	Cara DC	Part interna del peu i part interna del PD.

 QUANTITAT DE GIR: ¼ a la D.

TEMPO: QQ                                

             

                                  Closed promenade

MAN

Pas	Posició de peus	Alineació	Treball de peus
1	PE al costat en PP	LOD puntejant  DP	T
2	PD dvt i creuat en PP i CBMP	LOD puntejant DP	T
3	PE al costat lleugerament dvt	Puntejant DP	Part interna del peu
4	PD tanca el PE lleugerament darrere.	Cara DP	Forat del peu (pont)

  

LADY

Pas	Posició de peus	Alineació	Treball de peus
1	PD al costat en PP	LOD puntejant DC	T
2	PE dvt i creuat en PP i CBMP	LOD puntejant DC	T
3	PD al costat lleugerament darrere	Esquena DP	Part interna del peu
4	PE tanca el PD lleugerament dvt	Esquena DP	Forat del peu (pont)

QUANTITAT DE GIR: ¼ a la  E entre 2-3.

TEMPO: SQQS

                      CATEGORÍES 

 

Per edat: 

Segons l’edat dels components de la parella es distingeixen els següents grups: 

• Juvenil: El ballarí de més edat compleix 11 anys o menys durant l’any               en curs.
• Junior I: El ballarí de més edat compleix 12 o 13 anys durant l’any en        curs.
• Junior II: El ballarí de més edat compleix 14 a 15 anys durant l’any en curs.
• Youth: El ballarí de més edat compleix 16 a 18 anys durant l’any en curs.
• Adult I: El ballarí de més edat compleix 19 anys o més durant l’any en curs.
• Adult II: El ballarí de menys edat compleix 25 anys o més durant        l’any en curs.
• Senior I: El ballarí de menys edat compleix 35 anys o més durant l’any en curs.
• Senior II: El ballarí de menys edat compleix 45 anys o més durant l’any en curs.
• Senior III: El ballarí de menys edat compleix 55 anys o més durant l’any en curs.

   

Per nivell: 

En ordre descendent l’escala de categories està constituïda per les categories següents: S, A, B, C, D, E, F (Pre-competició). En cada grup existeixen les categories que s’indiquen a continuació:  

Grup	Categories en ordre ascendent
	Standard	Llatins
Juvenil	F E D C	F E D C
Junior I	F E D C B A	F E D C B A
Junior II	F E D C B A	F E D C B A
Youth	F E D C B A	F E D C B A
Adult I	F E D C B A S	F E D C B A S
Adult II	F E D C B A S	F E D C B A S
Senior I	F E D C B A S	F E D C B A S
Senior II	F E D C B A	F E D C B A
Senior III	F E D C B A	F E D C B A

    

Quan un ballarí s’inicia en la competició, pot optar per fer-ho directament a la categoria E, o be, començar a la categoria F (Pre-competició), a la que podrà estar durant cinc competicions o fins que hagi obtingut tres primers llocs, tot i que el número de competicions en les que hagi participat sigui menor a cinc. 

Quan un ballarí ja ha obtingut una categoria entre, la D i la S, en una de les especialitats Standard o Llatí i comença a participar a l’altre especialitat, la categoria inicial en la nova especialitat serà la E.  

En ocasions el nombre de participants dins d’un grup d’edat es molt baix i per tant es permeten fer agrupacions de grups d’edat però sense modificar la categoria en la que estan.Les agrupacions establertes per la Associació Espanyola de Baile Deportivo y de Competición (AEBDC) en cas d’un nombre baix de participants dins d’un determinat grup son:  

Juvenil	Junior I	Junior II	Youth	Adult I	Adult II	Senior I	Senior II	Senior III

      

Càlcul de punts: 

En qualsevol competició puntuable cada una de les parelles participants ordinàries obtenen una puntuació X. Aquesta és funció de la posició K.         La puntuació X es calcula agafant la diferència entre el nombre de parelles participants i la posició obtinguda i dividint-la entre el nombre de parelles excrementat a una unitat: X = (n - K)/(n - 1)                                                                                                

Balls en cada categoria: 

Els campionats i les competicions puntuables de les especialitats Standard i Llatí han de basar-se sobre un mínim de balls. Aquest nombre mínim de balls depèn de la categoria. 

Categoria F (Pre-competició): 3 balls:

·        Standard: Vals Anglès, Tango, Quickstep.

·        Llatins: Samba, Cha Cha Cha, Rumba.  

Categories E i D: 3 balls en rondes classificatòries i 4 balls a la final:

·        Standard 3 balls: Vals Anglès, Tango, Quickstep.

·        Standard 4 balls: Vals Vienès (mesos senars) i Slow Fox (mesos parells).

·        Llatins 3 balls: Samba, Cha Cha Cha, Rumba.

·        Llatins 4 balls: Jive (mesos senars) i Pasdoble (mesos parells).  

Categories S, A, B, C: els 5 balls de cada modalitat.       

Duració de les músiques: 

El tempo de cada ball s’haurà d’ajustar als valors que es donen a la taula següent: 

Balls Standard	Tempo	Balls Llatins	Tempo
Vals Anglès	28-30	Samba	50-52
Tango	31-33	Cha Cha Cha	30-32
Vals Vienès	58-60	Rumba	25-27
Slow Foxtrot	28-30	Pasdoble	60-62
Quickstep	50-52	Jive	42-44

  

La duració de cada ball, en totes les fases de la competició, han de ser com a mínim d’1 minut i 30 segons, menys al Vals Vienès i al Jive, els quals la duració mínima serà d’1 minut i 15 segons, i el Pasdoble que durarà 2 High Light.

Als General Look la duració mínima de cada ball haurà de ser de 45 segons i el Pasdoble només tindrà 1 High Light.

               LA POSICIÓ  

Per ballar còmode y bé és essencial mantenir una bona postura. Aquesta s’obté a través d’una adequada alineació de les diferents parts del cos en una correcta posició relativa d’unes amb unes altres. Aquestes  parts del cos,(soviet es fa referència a elles com blocs de pes), inclouen el cap, tronc, pelvis/caderes, cames peus. Amb l’objectiu de mantenir una adequada alineació, aquestes parts deuen  mantenir-se rectes unes sobre altres de una manera natural.

                                      El cap

El cap deu mantenir-se recte, evitant inclinar-la lateralment. La barbeta paralel.la al terra. El coll estirat i en prolongació de l’espina dorsal. No tirar el cap cap endevant.

 

 

 

                                       Tronc

El tronc i les caderes deuen mantenir-se sempre en una bona alineació vertical. El tronc ha de sentir-se com si estigues elevat sobre les caderes amb l’objectiu d’estirar la columna vertebral. No obstant, aquest estirament del tors ha de permetre una respiració normal i còmoda. Mai permeti que el tors s’inclini cap endevant o cap enrere en relació amb les caderes.

 

 

 

                                  Pelvis/Caderes

La posició de les caderes ha de permetre la curvatura natural de la columna vertebral. Per tant la pelvis ha de mantenir-se centrada, ni excessivament cap endevant ni cap enrere. 

 

 

 

                                        Cames

Quan les cames estan rectes, els genios han de posicionar-se directament entre les caderes i els peus. quan els genolls es flexionen cap endevant la alineació entre cadera y peu segueix constant, de tal manera que el cos segueix recte. Intenti sempre sentir que estira el seu tronc a mida que flexiona els genolls per evitar que la postura es "desinfli".
Mai permeti que la pelvis es mogui cap enrere quan flexioni els genolls.

 

 

 

                                        Els Peus

És molt important per un bon ballarí tenir un profund coneixement del posicionament del pes del cos sobre el peu. En posició normal, parat, el pes del cos ha de situar-se sobre el centre del peu, entre el taló y la "bola" del peu. En moviment, aquesta posició és variable depenent del tipus específic de moviment, i pot anar des de la part del darrere del taló fins la punta; en canvi aquesta distribució no ha d’afectar a la alineació de la part superior del cos des de les caderes fins el cap. 

  

                                     Natural turn

 

 HOME                                       

Pas	Posició de peus	Aliniació	Quantitat de Gir	Pujades i Baixades
1	PD dvt	Cara DW	Comença a girar a la D	Comença a pujar e/o 1
2	PE al costat	Esquena DC	¼ entre 1-2	Cont pujant al 2 i 3
3	PD tanca cap al PE	Esquena LOD	1/8 entre 2-3	baixa e/o 3
4	PE darrere	Esquena LOD	Comença a girar a la D	Comença a pujar e/o 4 NFR
5	PD al costat	Pointing DC	3/8 entre 4-5 el cos gira menys	Cont pujant al 5-6
6	PE tanca cap al PD	Cara DC	El cos completa el gir	Baixa e/o 6

  TREBALL DE PEUS: 1 HT; 2 T; 3 TH; 5 T; 6 TH.CBM: al 1 i 4                                                                                                                  DONA 

Pas	Posició de Peus	Aliniament	Quantitat de Gir	Pujades i Baixades
1	PE  darrere	Esquena DW	Com a girar a D	Com a pujar e/o 1 NFR
2	PD al costat	Pointing to LOD	3/8 entre 1-2El cos gira menys	Cont pujant al 2 i 3
3	PE tanca cap al  PD	Cara LOD	El cos completa el gir	Baixa e/o 3
4	PD dvt	Cara LOD	Com a girar a D	Com a pujar  e/o 4
5	PE al costat	Esquena centre	¼ entre 4-5	Cont pujant al 5 i 6
6	PD tanca cap al PE	Esquena DC	1/8 entre 5-6	Baixa e/o 6

  FOOTWORK: 1 TH; 2 T, 3 TH, 4 HT; 5 T; 6 TH.CBM: on 1 and 4                                   

   

                              Vals anglès                                      Closed change  

HOME 

Pas	Posició de Peus	Aliniació	Quantitat de Gir	Pujades i Baixades
1	PD dvt	Cara DC	Cap	Comença a pujar e/o 1
2	PE al costat lleugerament dvt	Cara DC	Cap	Cont pujant al 2 i 3
3	PD tanca cap al PE	Cara DC	Cap	Baixa  al e/o 3

 TREBALL DE PEUS: 1 TP; 2 P; 3 PT.CBM: al 1 (sight).                                     DONA 

Pas	Posició de Peus	Aliniació	Quantitat de Gir	Pujades i Baixades
1	PE darrere	Esquena DC	Cap	Comença a pujar e/o 1 NFR
2	PD al costat lleugerament darrere	Esquena DC	Cap	Cont pujant al 2 i 3
3	PE tanca cap al PD	Esquena DC	Cap	Baixa al e/o 3

 TREBALL DE PEUS: 1 PT; 2 P; 3 PT. CBM: al 1 (sight)